在家玩爬山游戏怎么玩好
在户外登山徒步体力是关键没有好的体力很难坚持到最后只有合理的分配体力才能坚持走到终点那登山徒步时，该如何节省体力呢？注意调整步伐大步行进时，膝盖得不到有效活动，乳酸积累过多会引起酸痛、疲劳。小步慢走可以有效减少乳酸的积累，多活动膝盖可以让乳酸得到迅速释放。容易疲劳的原因大多是在平地跨大步，加快速度来走路。这破坏了有规律的节奏性。如果是长时间...